Нейромедиаторы

Сегодня попробуем разобраться с таким понятием, как «нейромедиатор». Информация в нашем мозге передается двумя способами. Внутри нейрона она передается с помощью электрического импульса, а между нейронами с помощью химических веществ-нейромедиаторов. Именно они заставляют нас тревожиться, радоваться и строить планы. В настоящее время известен не один десяток этих веществ, но мы рассмотрим несколько основных.

Ацетилхолин – играет важную роль в способности человека учиться и запоминать. Недостаток ацетилхолина приводит к тому, что человек часто теряет нить в разговоре, не может проследить сюжет в кино или книге, часто не может подобрать правильное слово, с трудом решает простые математические задачи в уме, у него замедленная реакция, слабый тонус мышц, и он плохо ориентируется в пространстве. При Альцгеймере ацетилхолин падает на девяносто процентов ниже нормы.

ГАМК – расслабляющий нейромедиатр. Это вещество обычно затормаживает мозговую активность при необходимости. Симптомы низкого уровня ГАМК: человек легко входит в состояние стресса, находится в тревожном, взвинченном состоянии, не может расслабиться, появляется чувство страха без особой причины.

Серотонин – гормон счастья. Низкий уровень серотонина характеризуется распространенными проблемами нашего времени: депрессией, раздражительностью, проблемами с питанием и нарушением сна.

Дофамин – мотивация. Мозг выделяет дофамин для целенаправленного действия, когда замечает возможность награды. Он вызывает ощущение предвкушения и готовность действовать ради результата. Признаки низкого уровня дофамина: апатия, недостаток энергии и мотивации, невозможность испытывать радость и наслаждение.

Именно поэтому очень важно обращать внимание на состояние вашего ребенка с этой точки зрения. И даже, не прибегая к медикаментозному лечению мы можем влиять на количество этих гормонов, например: с помощью диеты, ежедневной физической нагрузки, соблюдения режима, воздействием на нервные окончания, которые стимулируют выработку этих веществ.

В качестве примера рассмотрим способы повышения дофамина без медицинского вмешательства. В случае если перед ребенком стоит слишком сложная цель, а дофамина на ее выполнение не хватает, то ребенок отказывается ее достигать. Но если эту цель разбить на более легкие задачи, поощрять ребенка после каждого его успеха, то в его мозге происходит накопление этого вещества, что позволит ему справиться с любыми трудностями. А если мы пополним рацион ребенка овощами с зелеными листьями, овсяными хлопьями, авокадо, зеленым чаем, продуктами животного производства, то поможем детскому организму синтезировать дофамин.

Важно отслеживать и свое собственное состояние, если мама испытывает дискомфорт в своей жизни, она обязательно транслирует это ребенку. Обращайте внимание на свои мысли. Негативное мышление снижает выработку данных гормонов, а позитив помогает нам найти решение в самых сложных ситуациях. За более подробной информацией вы можете обратиться ко мне лично.